フィットネスおすすめ種目

おすすめ種目
①アブベンチ（腹筋）
②ラットプルダウン（広背筋）
③レッグプレス（下半身）
④ベンチプレス（大胸筋）
⑤インクライン・ベンチプレス（大胸筋上部）
⑥シュラッグ（僧帽筋）
⑦バーベルアップダウン（全身）
⑧クロスワイヤーケーブル（大胸筋、腹斜筋、三頭筋）
⑨ディックプレス（大胸筋、僧帽筋、三頭筋）
⑩ディアデルト（三角筋、三頭筋、大胸筋）