ブリッジおすすめ！

健康な体作りのためにブリッジがおすすめです！神経が走っている脊柱周辺の筋肉を鍛え、背骨の歪みを改善、固まった股関節、腰椎、肩甲骨、肩関節、頸椎を柔軟に！人間本来のシステムを復活！
ただ、これから、始めようかと思っている方は一気にやらないで下さいね。腰や背中、肩に負担かかります。徐々にトレーニングを！

Before and After 画像