フィットネスおすすめ種目

おすすめ種目
①アブベンチ(腹筋)
②ラットプルダウン(広背筋)
③レッグプレス(下半身)
④ベンチプレス(大胸筋)
⑤インクライン・ベンチプレス(大胸筋上部)
⑥シュラッグ(僧帽筋)
⑦バーベルアップダウン(全身)
⑧クロスワイヤーケーブル(大胸筋、腹斜筋、三頭筋)
⑨ディックプレス(大胸筋、僧帽筋、三頭筋)
⑩ディアデルト(三角筋、三頭筋、大胸筋)

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