健康な体作りのためにブリッジがおすすめです!神経が走っている脊柱周辺の筋肉を鍛え、背骨の歪みを改善、固まった股関節、腰椎、肩甲骨、肩関節、頸椎を柔軟に!人間本来のシステムを復活!
ただ、これから、始めようかと思っている方は一気にやらないで下さいね。腰や背中、肩に負担かかります。徐々にトレーニングを!
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Before and After 画像
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