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ヨガ柔軟(筋トレ含む)
ヨガ柔軟(筋トレ含む)
目的→健康専門コース、加齢とともに固着した関節、筋肉、脂肪を緩ませ体液(血液、リンパ液、組織液)循環促進させ人間のシステム回復目的
健康的な体→日常生活軽快に動作できる筋力と柔軟な体が重要です。加齢で筋力、柔軟性が目に見えて衰えます。高齢者とは65以上70才80才寝たきりにならない健康体を目的としています。